今日最新！心理咨询案例实录：中庸与整合

中国传统文化认为，宇宙万事万物皆遵循阴阳和谐之道。“万物各得其和以生”，心理现象也不例外。所谓“中庸”，即立身中正、心态平和、“不偏不倚、无过无不及之意”（朱熹释）。

见微知著。下面是在北京举办的一场心理咨询实操工作坊上，依据人格系统自和谐规则，整合运用“空椅子”技术进行的一个咨询案例实录。

求助者：我今天要解决的问题就是，我在一些特定的重大场合，比如上台演讲，比如关键的会谈场景，突然中途我身体有反应，就僵在那里了，然后脚也动不了，手也动不了，也写不了字，也说不了话。我想坚持，可是内心一个声音告诉我，接下来的一切都进行不下去了，我要离开这里。如果我要尝试继续留在那里，我会更僵硬的。这个时候，我心里放松下来了，我就离开了，离开的时候我心里挺难受，因为内在是不想离开的。我想突破这个问题。这对我工作社交等各个方面是很有影响的。

(资料图片仅供参考)

咨询师：你内心有两个声音，一个是要坚持留在这里，我们称之为“坚持者”；一个是要逃离，我们称之为“逃离者”。现在你的面前摆着两把椅子，想象上面分别坐着你的“坚持者”和你的“逃离者”。现在由你来选择要坐到哪把椅子上去。

求助者选择坐在了“逃离者”椅子上——

“逃离者”：我要突破，我想突破，我想突破那种僵局，我不想一直这样下去（叹气）。我一坐在这里的时候，感觉我已经要进入那个状态了，脖子已经发硬了，想发抖，反正挺难受的！我也不知道这种感觉是从什么时候开始的。我觉得我未来还要做很多事。我身上的责任还很重。可如果我在这个点上卡住的话，我觉得……

咨询师：把你的所有想法和委屈全部说给对面你的“坚持者”，她正在认真听。请继续。

“逃离者”：如果我卡在这里的话，我觉得我很多很多事情都做不了了……

咨询师：对你的“坚持者”说，你迫切需要她的支持。

“逃离者”：我迫切需要你的支持。我知道我曾经放下了我应该承担的责任和义务，但是当时我也是被迫选择，没办法。我觉得那个时候我需要自救啊。但是现在我觉得，我已经突破了那个坎了。我想要重新面对，重新担负起应该担负的责任。我不想依赖任何人了，我也不想再靠任何人了。所以我需要坚持、需要突破。

咨询师：好！现在请坐到对面你的“坚持者”的椅子上。请闭上眼睛，深呼吸。现在想象你的“坚持者”应该是什么样子的，比如，她应该是什么样的姿态？应该是什么样的面容？

求助者：她看上去挺紧张的……我觉得她应该是一个非常自信、非常有魅力、非常有智慧而且非常自如的人，能控制场合。

咨询师：好了，现在你就是那个人，那个“坚持者”。现在你把表述语句中的“她”换成“我”。

“坚持者”：我是一个自信的人……我有点紧张。

咨询师：没关系的，你可以慢慢地说，不要着急。你感觉紧张的时候，你就放慢呼吸。现在所有的时间都是你的，没有人会催促你。

“坚持者”：我现在大脑里有一些另外的想法……

咨询师：现在你是坚持者，你只需要有坚持者的想法。

“坚持者”：我要坚持下去。我就是那个自信坚强、有魅力智慧的人。

咨询师：让她驻守在你的内心。

“坚持者”：我说的这个人和我是一体的。不会逃！

咨询师：嗯，是的，她不会逃。

“坚持者”：我不会害怕。

咨询师：你会害怕，但是你不会逃。请继续关注你的呼吸。当你觉得你做好充分准备的时候，请慢慢睁开眼睛——你的对面就是你的“逃离者”。你看着她，现在你去告诉她应该怎么做。

“坚持者”：我就想对她说，你应该坚持。

咨询师：你看着她，试着感受到她，试着去理解她的紧张。

“坚持者”：我理解你的紧张。

咨询师：你去理解她想要逃离的想法。

“坚持者”：我理解你想逃离的想法。

咨询师：然后你告诉她应该怎么做。

“坚持者”：你应该坚持下来。

咨询师：把你想说的说给她，让她知道，她应该怎么做？她需要你的引导。你觉得她需要你怎么样的引导才不会逃跑？你会有办法去引导她的。

“坚持者”：不会逃跑……没什么可怕的，一切都是你想出来的。我不知道我要说啥了。其实我想说，坚持就是胜利。

咨询师：你觉得对面的“逃离者”听到你的话了吗？

“坚持者”：她听到了！

咨询师：好，那现在请你再坐回“逃离者”椅子上——现在你是“逃离者”，请把你的愿望说给你对面的“坚持者”。

“逃离者”：我还有很多事情要做，好多事没做完呢。我还要活着，我需要活着。希望你给我支持，希望你记起我的责任。我不想让我爸爸失望，我也不想让我的孩子失望，他们都非常需要我。今天上午的时候还有点恨我的父亲，可我听了某某讲到她父亲的时候，我突然觉得我是天底下最幸福的人。我从小到大都被家人宠坏了。我生活在一个非常有爱的大家庭里，我有爱我的爷爷奶奶，我有爱我的爸爸妈妈，我的爸爸和我的五个叔叔姑姑都非常疼爱我。我虽然是老二，但我在当地并不像其他的女孩子那样被嫌弃。我一直是被宠爱着长大的，但是我从来都不懂得感恩。

咨询师：对你的“坚持者”说，“谢谢你……”

“逃离者”（在咨询师引领下）：谢谢你！是你的坚持，才让我感受到自己的幸福。谢谢你一直没有离开我。谢谢你带给我今天的一切……我好像还有很多话没有说。

咨询师：那就继续。

“逃离者”：我想翻一翻我们家的事儿。我从小跟我爷爷奶奶生活在一起，我奶奶特别爱我，可是突然有一天我奶奶得病就走了，我一天都没有孝顺过她，我觉得特别遗憾。

咨询师：现在给你一个建议——尽可能把“我”换成“我们”，因为现在你是在说给对面你的“坚持者”，而她其实也是你的一部分。

“逃离者”：我们没有好好孝顺奶奶，奶奶就走了。可是那个时候我们还没有意识到，我们要感恩家里人。没有多久，我们的妈妈又没了，那个时候我们还是不知道（感恩）！后来我们的弟弟媳妇也没了，她一直都很爱我们，我们之间像亲姐妹一样。可是那个时候我们还没有意识到家里人的重要。又过了几年，我们的叔叔也走了。叔叔有时候比爸爸还要贴心，我们有什么委屈都跟他说。他走之前还抱着我们哭了好长时间，他说他特别心疼我，说我一直都假装坚强——我每次回家都把自己特别坚强的一面呈现给家里人，所以我们的叔叔能理解我的不容易，我们每次回家都能看到他好像特别心疼我的样子——叔叔抱着我哭了好久好久，好像知道自己要离开似的。没有多久，叔叔就真的离开了。我觉得他们走得都很突然。我们家也没做什么伤天害理的事情，不知道为什么会遇到这样的事情，我很难受，我挺想拯救家里的这样一个状况，挺想去感染他们，所以后来我就有了信仰（宗教）。有了信仰之后，我以为就有了力量……我不知道下面该怎么说了，好像有个什么东西把我的感情给锁住了（沉默）。有很长一段时间我都不会哭，哭不出来，包括我们家里人离开的时候我都是眼睁睁看着他们走，我什么也做不了，我连眼泪都掉不下来，我也不知道为什么。有时候我都想，是不是因为我给他们带来了灾难？我特别恨父亲，老是找这个人那个人来看事儿（指巫术之类），从小我就特别反对。可是后来有了信仰之后，我也变得相信这个，还出现了很多幻觉，以为自己是救世主，做了很多特别可笑的事儿，伤害了很多人，伤害的都是我们爱的人。我原来一直认为我特别恨我的公公婆婆，可是我仔细想想，我觉得我也要感恩他们——他们让我特别难受，他们做得很过分，可是他们也教会了我们很多东西。我不知道为什么发现我对他们恨不起来了。我们要融为一体，去做那些没有做完的事情，不能再受外界的干扰了。我觉得我们一直都是有力量的，我们什么都不怕，这些事情难不倒我们。我怕的是什么我也不知道！好像也没什么可怕的。我怕别人说我好，我不想当好人，我感觉我就是不想当好人。我觉得当好人活着太累了。

咨询师：当好人活着太累了？

“逃离者”：嗯，当好人活着太累了。被“好”包围着，然后为了那个“好”给自己搞了很多事情，很累！我不想活成别人想要的样子。我感觉到很不舍，家里人走了让我很不舍，我不舍得他们离开。因为他们的离开，我把这个罪都怪到我父亲头上，觉得我父亲太麻木。其实我父亲挺不容易的。我知道他很不容易，但是我内心对他又有一点不原谅。我父亲从小就溺爱我，让我不知道什么是危险，有事发生的时候都是很突然的，然后留了很多遗憾。我就活在遗憾里出不来，不愿意面对现实。其实想想他比我还苦呢，他更难，他就是不爱表达，从来都不说。我觉得我就有点儿像他，我不想像他，因为我是女孩，我不想活成男人的样子。其实我也想做个温柔的女人，可是我所处的环境，靠温柔的话都解决不了（问题）。但是成为女汉子？我又不想成为女汉子。

咨询师：你说靠什么解决不了？

“逃离者”：温柔。

咨询师：哦……？

“逃离者”：用女人的方法解决不了。

咨询师：现在来看着对方，看着你的“坚持者”，对他说，“我不想做女汉子……”

“逃离者”：我不想做女汉子……

咨询师：“其实我很柔弱……”

“逃离者”：其实我很柔弱……

咨询师：好，现在请重新坐回到对面的椅子上去——现在你是你的“坚持者”，请面对你的“逃离者”说，“没有你就没有我……”

“坚持者”：没有你就没有我……

咨询师：“其实我所有的力量都来自于你……”

“坚持者”：其实我所有的力量都来自于你……我突然有一个想法！嗯！我觉得我不想放弃家里的责任，不代表我就要成为女汉子！我觉得我是一个女人，也照样可以把这些事儿做完，我觉得温柔可以解决很多事情！嗯！嗯！感觉好了很多！也勇敢了。

咨询师：那我们可以结束了吗？

求助者：可以了。

咨询师：好！

求助者：我感觉跟之前不太一样了……（对一旁观摩的学员）我觉得看她的脸都不太一样了，好美！

咨询师（笑）：那你现在付费之后可以走了。（观众笑声）

求助者：是啊，我之前觉得脖子上有一根筋儿，在那儿拧巴着你知道吧，现在感觉真的很自如了……哦，我太喜欢现在这种柔软的感觉了！原来我的脖子一直都是硬的，现在特别软，好奇怪啊！

【补记】咨询结束一周后，收到求助者反馈：李老师您好！不知道该如何表达此时的心情，刚才家里的姑姑们联系我说，感觉找我找了好久，一直联系不到我，现在才感受到我，好激动的。可我明明一直在北京，什么都没变呀，只是那个逃避的我不在逃离了，我还是那个家里的好孩子，一直都没变。谢谢李老师，此时已泪流满面，是感恩的泪，好踏实！

（案例记录：刘春梅）

——来源:中国科学技术出版社出版《谁之错:四句话点透心理学》(作者:李不言)

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