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大多数人多多少少都有过胃不舒服的经历,其实胃不好和我们平时的饮食以及生活习惯有很大的关系,如果经常饮食不规律,总是吃零食不吃饭的话会很容易引发胃痛,那么平时突发胃痛应该如何调理呢?日常应该如何养好胃呢?今天小编就给各位整理了一些护胃小攻略,请注意收藏哦!
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饭后按摩中脘穴(位于上腹部,前中线上,当脐中上4寸),如果出现腹胀、肠胃痉挛等原因引起的胃痛,可以在肚脐的上方五指处位置,双手掌戳热后,紧贴中脘穴顺时针按摩三分钟,再反向按摩三分钟,来回按摩两次,以局部出现酸麻胀的感觉为佳,这样有助于胃肠的消化,暖胃,缓解胃胀;
**放松腹部,**胃痛的时候最好找个地方平躺,躺下后轻轻按摩腹部,这样能够保障胃气的流通顺畅,让腹部舒服一点;
吃点东西,如果是因为饥饿造成的胃部不适,可以选择一些好消化的食物来食用,所以平时一定要常备一些饼干、面包等食物,以备不时之需,千万不能过度饥饿;
**服用温开水,局部热敷,**当胃部因为消化不良或者受凉等原因出现疼痛时,可以通过服用温开水的方法来缓解疼痛,因为温开水能够消除胃肠内的寒气,但是要注意水温不能太高,适当即可,同时还可以给予腹部保暖,可以把毛巾用热水浸润一下,拧干放在肚子上,进一步缓解胃部的不适症状;
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注意事项
平时不要暴饮暴食,七分饱即可,因为暴饮暴食对于身体的伤害很大,吃东西时注意细嚼慢咽,可以帮助食物更好的消化,脾胃不好的人群更是要注意饮食,可以把一天三顿分成好几次吃,定时定量吃,每一次的分量一定要保持均衡;
对于大多数上班族来说,由于平时缺少锻炼,可能就会导致胃功能下降,消化就会受到影响,所以在日常生活中我们一定要抽出部分时间来锻炼,还要注意保暖,少吃生食、咸菜,睡前不要吃东西,保持良好的心情,长期做好各项保养,才能养好自己的胃!
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