脑卒中（中风）是我国居民生命健康的“头号杀手”，具有“五高”的特点：高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率、高经济。

如果一个人具有以下任意3个危险因素，那么她（他）就是脑卒中的高危人群！

脑卒中危险因素：高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、心律异常（房颤）、冠心病、脑卒中家族史，以及吸烟酗酒、其他不健康的生活方式等。

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如果发现身体有这些异常，要小心是发生脑卒中的预警信号

吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度。

饮食搭配均衡合理，忌高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食。

房颤是导致脑栓塞的主要原因，房颤患者缺血性卒中的发病风险增加4-5倍。

血脂异常是脑卒中的重要危险因素之一，多数研究发现总胆固醇水平与缺血性脑卒中的风险呈正相关。

超重或肥胖，尤其是腹型肥胖，会增加脑卒中事件的风险。每周适当锻炼，以有氧运动为主，改善血液循环。

服用药物控制高血压，比如强化降压治疗将收缩压控制到<130mm hg。

糖尿病是脑卒中的独立危险因素，可使脑卒中的发病风险增加数倍，大约20%的糖尿病患者死于脑卒中。

饮酒尤其是酗酒，可损伤血管，产生血管营养、神经营养障碍，代谢紊乱。

研究表明，情绪应激与动脉粥样硬化的发生、发展以及心脑血管事件发病密切相关。