手指长倒刺是再正常不过的事，虽然倒刺不算是什么大病，但长在手上也很烦心。很多人认为“手指上长倒刺是因为缺乏维生素”，这是真的吗？实际上，导致倒刺出现的原因有很多，但都与维生素缺乏没什么关系。

与身体其他部位的皮肤不同，在我们指甲后侧的皮肤上，皮肤更加光滑、皮纹更少，因为缺少皮纹，所以此处的皮肤往往绷得很紧，稍微有些外界摩擦就可能破皮产生倒刺。

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指甲旁边的皮肤没有汗腺和皮脂腺，也就是说，那里不分泌油脂。入秋后天气干燥，甲周皮肤容易缺水，倒刺就会增多。

洗碗、洗衣服时用的肥皂、洗涤剂等碱性物质，会破坏皮脂膜，手指上油脂也被“带走”了。

皮肤长时间受到刺激或损伤，也会出现长倒刺的情况。

大约有90%的人在拔掉倒刺后，都出现了红肿胀痛的表现，这就是感染的最初期反应。如果不及时处理，自身免疫力差，那么很容易加重感染，严重者还可能出现重度败血症。

手上有倒刺时，不要急着将它拔掉。因为倒刺与肌肉是连在一起的，用手或其他工具撕拉倒刺时，不仅疼痛，还会让周围的皮肤受伤、出血，导致手部感染。

正确的方法是用水浸泡有倒刺的手，等指甲及周围的皮肤变得柔软后，再用小剪刀将其从根部剪掉，然后抹护手霜，按摩指甲四周及指关节。

预防倒刺，最重要的是保持手指周围皮肤的油脂和湿度。皮脂是人体最佳的保湿剂，不管再高级的护手霜，都只是模拟皮脂的功效。

适当洗手有助于预防疾病，但洗手过度频繁，手会更容易变得干燥。疫情期间，手部卫生受到大家重视，但是有些人每天洗几十遍，每一次都用消毒液，这就有点过度了。

洗涤剂、肥皂对手的伤害比较大，尽量避免用这一类的洗涤产品洗手，可以选择较为温和的洗手液。如果手经常要在洗涤剂中工作，比如洗衣服、洗碗，最好戴上乳胶手套。

平常洗手后要即刻涂抹护手霜，护手霜能保证皮肤的适度湿润，油脂能防止水分的蒸发，保护皮肤。小宝宝尽量选用无刺激的护手霜，或者用橄榄油。

有些人喜欢咬手指甲，有的宝宝喜欢吮手指、刨东西，这些都会增加甲周皮肤的物理摩擦，从而引起倒刺，这些习惯务必要改掉。