在我国,每 10 个成年人中就有 1 人患慢性肾病。
为什么很多人的肾越来越不行了? 原因就藏在生活中常见的伤肾行为里。
(相关资料图)
01
喝水太少
喝水太少,尿量减少,尿液中废物的浓度上升,肾脏的工作负担增加。更要命的是,尿液浓度增加后**更容易形成肾结石,**伤害肾脏。
02
过度喝饮料
我们常说“要多喝水”,而很多年轻人的“水”,是由奶茶+碳酸饮料组成的。
很多奶茶、碳酸饮料中,添加了果糖。如果过量饮用,**会导致体内尿酸增高,**诱发肾功能障碍,甚至是肾衰竭。
03
经常憋尿
早上没睡醒,电影到了精彩时刻,游戏正好开团,还有 10 分钟到家……如果上述时刻,突然来了尿意,你会怎么选?
相信很多人都会选择忍一忍,把尿憋着,等会再上厕所。殊不知,尿憋久了容易在膀胱内滋生细菌,引起尿路感染和肾脏感染。
04
经常点外卖
外卖食品通常高油高盐,摄入过多的盐会引起血压升高,导致肾脏中的血流量减少,伤害肾脏。
05
乱吃药物和补品
肾是身体中重要的代谢器官。吃进去的大部分东西,都会经过肾脏代谢排出。
如果**长期滥用一些中草药或者西药,**可能会大幅增加肾脏工作量,让肾脏不堪重负而倒下。
06
忽视了对血脂、血压的管理
高血脂、高血压等慢性疾病,也是伤肾的“元凶”。
升高的血脂成分,会随着血液进入肾脏,对肾脏的内部结构进行破坏,**导致肾小球硬化和肾间质纤维化。**升高的血压,会导致肾脏血流量减少,长期缺血会不断损伤肾单位,摧毁肾脏中的生力军。
经过上述行为的一翻折腾,再强大的肾也会不堪重负,患上各种各样的毛病。
一旦走上无可逆转的绝路——肾衰竭,就只能通过人工透析代替肾脏的工作,或者排队等着“可遇不可求”的肾移植。
肾病虽然可怕,但可控可防。
对普通人来说,定期体检必不可少。常规体检中的尿常规检查是发现肾脏疾病最简单有效的方法,还要摒弃上述的伤肾行为,多喝水、多运动、均衡饮食。
高血脂、高血压等慢病人群,一定要积极控制血脂、血压等指标。遵从医嘱,按时服药。总之,要想肾好生活好,健康习惯少不了。
参考文献:
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