常做这4件事，让你比同龄人更显老！华西医生：不花钱也可以有效抗衰

下周六就是除夕了哦！

【资料图】

过年嘛，不管是家庭聚会还是老同学相遇，外表看总是其乐融融，实则各方蓄势待发、暗潮汹涌，可都懂？

一般啥子升职加薪、换房换车、年终奖这些直接的明枪还可以躲一躲......

但是容光焕发、精神抖擞这些暗箭却难以防范，就是那么明晃晃又耀眼地告诉你：嘿！你娃儿是不是老了哦！

“ 那咋个判断自己的皮肤有没有老化捏？

是啥子原因些导致了老化捏？

有没得啥子方法延缓老化捏？

”话都说到这份上了，四川大学华西医院皮肤科杜丹医生为大家送来了皮肤保养大礼包，跟着照做，还有机会在团年饭上大放光彩！

皮肤老没老

主要看这些方面

老没老这种事，有时候自个儿是察觉不到滴，但是身边人却一目了然！

不管是法令纹、嘴角下垂还是眼角细纹，当自个儿察觉到的时候往往都为时已晚。

那咋个在问题还不大的时候，提前意识到自己可能有皮肤老化的问题呢？

可以通过这几个方面来判断：

通过年龄

皮肤的年龄，分水岭在25岁，这以后就开始走下坡路，一般在30岁以前走得很缓慢，也就很难察觉到！但是一旦跨过30岁，很多人就显而易见就看到脸上有细纹、干纹，特别是眼周出现暗沉、黑眼圈等状态。

通过皮肤质地

很多人意识到皮肤开始老化，是通过摸出来的，比如皮肤没有以前弹性那么好、水分没有那么足，尤其要注意的是开始长斑，皮肤长斑是一种光老化和皮肤衰老最典型的症状。

通过皮肤容量

皮肤容量简单理解就是你的皮肤还能不能兜住，比如苹果肌下移、鼻唇沟加深这种，就是皮肤容量缺失了，出现这种状况一般是35岁之后。

对照上边查看，可以看出来年龄是导致衰老的第一要素，除此之外日晒也是导致皮肤衰老的重要因素。

另外，有以下这些状况的人皮肤老化可能会更早一些：

经常户外运动、不注意防晒、经常熬夜、不规律的作息、抽烟、不注意护肤、天天化彩妆、心态不佳（抑郁、焦心、操心等），地域原因（阳光强烈、风大、寒冷等）；

以及皮肤本身就有问题，比如有损容性皮肤病（痤疮），炎症等。

皮肤老了怎么办

花钱和不花钱的都有啥办法

眼看就要过年，确实有点紧迫了哈，有的人过年三件套，美甲美睫烫头都还没时间做，更莫说临时抱佛脚来拯救皮肤状态了！

更糟心的是像小编这种，翻年就30的女娃儿，皮肤已经走下坡路5年了，也不晓得还来不来得及！

来是来得及！就是需要花点心思！我们从2个大方向来给大家讲讲，可以怎么做哈：

主要针对的是可逆的因素（像年龄这种不可逆的可以看第2个方向），针对导致皮肤老化的原因对症下药，比如：

防晒

虽然地域原因让很多朋友吃了亏，但并不是没得太阳的地方就不用防晒，不管你是高原、平原、山里还是海边，都！要！防！晒！

首推就是物理防晒（帽子、伞等），其次是涂抹防晒霜（及时补），说得狠一点，养儿不一定能防老，防晒才是真的防老！

改掉不良习惯

不管是抽烟、作息不规律、熬夜啥的，能改就尽快改了！说过无数八百遍了，估计您母亲都没我们这么唠叨～

均衡饮食

不是说一定要去吃啥子抗衰饮食（网上炒的美容养颜之类的），而是说要按照身体的需要，补充足蛋白质、碳水化物、维生素（尤其是维生素c），均衡饮食是维持皮肤状态（质地）最好的方式。

适当运动

运动可以提高我们的新陈代谢！尤其推荐有氧运动，比如瑜伽、游泳等（户外运动记得做好防晒！）

首当其冲，护肤品就需要花钱，敷面膜都晓得哈，一周2～3次，一次15分钟，对皮肤维持是有用的。

其次就是科学护肤，听都听过，但是具体执行还是差点意思，建议从这些方面来：

25岁之前——

注意保湿，这个不用多讲，皮肤老化的第一步就是水分的流失，如果你在25岁之前，保湿是最重要的，挑选适合自己的保湿产品就可以；

但是眼周的皮肤状态，是最容易反应出皮肤状态的，所以建议增加眼霜这个产品！

25-30岁——

皮肤状态开始走下坡路的时候，单单就保湿已经不足以满足皮肤的需要了，这个时候可以考虑带有一定功效性的产品，比如精华。

要是选择抗衰的产品，大家看功效成分的时候可以看这些：

红细胞生长因子、红景天素、果酸类、维A酸类、胶原蛋白肽、维C，维E，超氧化物歧化酶、谷胱甘肽过氧化酶、辅酶Q10、黄苓苷......

30岁以上

一般基础款已经无法维护皮肤状态了，除了按照上边的抗衰功效成分来选择产品，建议定期做美容抗衰类的项目。

然后，就来讲重点了，要是不可抗的年龄因素导致的皮肤衰老，该怎么办呢？

最终补救方法就是医美项目。但是选择医美防衰有个前提，就是要根据自己的皮肤状态来选择项目：

01

皮肤基本没问题

就是说你的面部基本没问题，纯粹的就是想防衰老，那么首先考虑化学换肤、水光、光子嫩肤等入门级的项目。

02

皮肤有一些问题

肯定是要先评估哈！但是年前最后一搏，可以参考这些方面：

如果脸上有痘痘

又想做抗衰，要先满足祛痘的作用，可以做化学剥脱，结合光子嫩肤和点阵激光，后期再考虑黄金微针等；

如果脸上有斑点

可以选择光子嫩肤、皮秒激光、调Q激光、非剥脱点阵激光等。

如果是针对皱纹

比如像早期预防（30岁左右），是可以选择肉毒素去做4~6个月长期的方法做预防的；另外针对已经出现明显的衰老状态，可以选择填充类，比如胶原蛋白、透明质酸填充等。

另外像家用美容仪这类，不是说没有用，而是要坚持用，不要买来图个新鲜就丢一边了，纯粹浪费钱！

以上就是年前送给大家的《护肤方案》啦！祝大家团年饭上光芒万丈！

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标签： 皮肤状态 光子嫩肤 走下坡路