观点：秋冬运动 注意心脏安全

每年，因跑步等剧烈运动导致的类似死亡事件层出不穷。体测时猝死的大学生、球场上晕厥的球员、或是马拉松比赛中跑着跑着突然倒地的选手。这些人群平时可能“一向身体健康”，还有良好的运动习惯，为何还会发生猝死事件呢？

事实上，猝死并非由运动这一单一因素导致，其背后有多种可能诱因。

(相关资料图)

**● 长期劳累：**如长期加班、处于高压之下等情况时，身体较为疲乏，此时心脏较为脆弱，倘若贸然运动，则可能增加心脏负荷，导致猝死；

**● 运动时的过度碰撞：**在心脏有节律地跳动时遭遇撞击，可能会诱发心脏震击猝死综合征；

**● 病毒性感冒：**感冒期间，免疫力较低，此时进行剧烈运动，心脏可能“不堪重负”，引发病毒性心肌炎，从而可能诱发猝死；

● 潜在的心血管疾病：**对于50岁之前的人群来说，发生心原性猝死的主要原因即为遗传性心血管病，如肥厚型心肌病、长QT综合征、致心律失常性右室心肌病等；而对于35岁之后的人群来说，冠心病是发生心原性猝死的主要原因。**

“运动型猝死”往往也是有征兆的。根据2017年国家体育总局发布的《全民健身指南》，正常人群的最大心率（次/分）为220-年龄（岁）。当运动中的心率大于85%的最大心率时，可能就迈入了一个相对危险的心跳区间。此外，运动时出现胸闷、心慌心悸等情况；运动后出现心跳过慢、长时间头晕等等症状，都应当引起重视，及时停下休息或到医院就诊。

总之，“运动型猝死”的发生有迹可循，因此可采取预防措施、合理规划运动方案来降低猝死风险。另外，秋冬季节温度降低，常常导致心跳加快，增加心脏负担，因此是心血管疾病的高发期。在秋冬季进行运动之前**，除了要充分热身之外，还应当了解自己的心脏情况，避免恶性事件的发生。**

因此，建议有运动习惯的人群定期进行体检，特别是在进行剧烈运动，如马拉松之前检查心血管系统，制定适合自己的运动计划。然而，对于某些早期疾病或隐蔽性强的心血管疾病来说，常规体检难以发现，因此建议通过基因检测了解自己心血管疾病的风险。

基因检测可以从基因层面评估患病风险，可以辅助诊断，早发现，早治疗，并可以指导制定运动计划。国际上欧洲心脏病学会也曾发布立场声明，明确指出使用基因检测对运动员进行辅助诊断，提示心律失常风险****。

此外，由于遗传性心血管疾病大多为常染色体显性疾病，具有家族聚集性，所以基因检测还可以有助于高危亲属的筛查，提前预测亲属的患病风险，呵护家人健康。最后，基因检测还可以指导未来的优生优育，通过产前筛查或胚胎植入前遗传检测（PGT）降低后代患病风险。

知道了这些，希望大家可以更好的了解自己的身体状况，在工作生活学习之余坚持科学运动，拥有健康的体魄。

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