撰文/师树田(首都医科大学附属北京安贞医院心血管内科,副主任医师)
对于大多数人来说,利用假期时间可以远离繁忙的工作和生活,全身心地享受旅行的乐趣。但是,对于患有心脏病的人来说,旅游也可能会带来一定的风险。因此,心脏病患者需要做好准备和规划,以确保假期旅游过程中的健康和安全。
出行前准备
(资料图)
1.就医咨询。
旅游是保持身体和心理健康的一种良好方式,无论身体状况如何,旅游都是一种放松身心,享受生活的良好体验。然而,在旅游前,心脏病患者需要在医生的指导下,经过全面的身体检查和评估,确定自己的身体状况和健康程度。
对于心功能较差的患者,需要适当地调整旅游计划,避免过度劳累,选择相对舒适和安全的旅游目的地和游玩方式,有针对性地调节饮食、运动和药物管理等,以保证安全。
不同类型的心脏病患者需要针对自己的身体状况和康复需求,制定合理的旅游计划和管理措施,力求实现旅游、康复、放松的三位一体。
2.备好常用药物。
心脏病患者往往平时都在规律的服用药物,而自己的旅游目的地不一定能方便的买到这些药物。所以,在确定好旅行计划后,要提前准备好自己平时吃的药物以及相关的急救药物,确保药物储备充足、药品标签清晰,以便在出门后确保能够有药可服。
3.携带必要的证明材料。
如果需要进行长途旅行,特别是出国旅行,应确保携带必要的健康材料,如既往的病历、诊断证明、服药清单等。如果需要搭乘飞机的话,还需要在机场安检前向安检人员说明身体状况,特别是装有心脏起搏器的患者需要携带安装证明卡。
4.避免过度运动。
适当的运动能够增强人体的心肺功能,提高身体抵抗力。心脏病患者如果长期不运动,会让心脏的功能进一步下降,从而不利于病情的恢复。但是,错误的运动也会诱发冠心病症状发作、心律失常甚至心力衰竭。比如因为运动过度或者长期不运动而突然进行爬山、长途跑步高强度锻炼,都会导致身体过度疲劳,加重心脏负担,使心肌缺血、缺氧,进而诱发心肌梗死等。所以心脏病患者,在制定旅游计划时需要考虑自己的身体状态,避免过度运动。
旅游中的注意事项
1.避免突发情况。
心脏病患者在旅游的过程中要时刻注意自己的身体状况,如果出现异常情况,要及时停下来休息并告诉旅行伴侣或相关人员,以便得到帮助。如出现心悸、胸痛、剧烈呼吸困难等症状,要结束当前活动,马上停下来休息,休息后如不能缓解,建议马上到医院就医,以免延误治疗时机。
2.注意高原反应。
如果旅游地区位于海拔较高的地方,如海拔3000米以上,心脏病患者可能会因为高原反应而出现心悸、呼吸困难等症状。在这种情况下,患者应当适当减少运动量,多加休息,以便帮助身体适应高原气候。同时,一定要保证足够的睡眠和饮水,以防身体出现脱水。
3.远离高温或者高寒地区。
对于心脏病患者来说,气温的变化可能会对身体产生不良影响。五一期间,各地的气温差别很大,心脏病患者旅游前需要提前了解当地的气候条件,尽量避免到高温或者严寒地区旅游。随时需要注意天气变化,根据当地气候条件和自身情况,选择合适的衣着和活动方式,避免长时间待在高温或严寒环境中。
此外,心脏病患者在气温变化大时一定要注意保暖和补水,保持身体的液体平衡,并随时关注身体状况,以便及时采取措施应对。
4.避免吸烟和饮酒。
对于心脏病患者来说,即使是旅游或聚会等放松心情的场合,也应该避免吸烟和饮酒,因为这些行为都会对心脏健康造成负面影响。尤其是烟草中含有的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质,对心脏健康有着非常严重的危害,可以引起各种心血管疾病,如心肌梗死、冠心病、心律失常等。
因此,心脏病患者需要尽可能避免吸烟和饮酒的行为。同时,也应该与亲朋好友沟通,让他们理解自己的身体状况,在自己在场时尽量不抽烟,避免接触二手烟,并协助自己养成健康的生活方式,这样才能更好地保护自己的心脏健康。
5.定期测量血压、心率。
心脏病患者在旅游期间需要定期检查自己的身体状况,特别是血压、心率和其他身体指标等。需要遵循前面提到的建议,保持良好的饮食习惯、充足的休息和适当的运动,并且在需要的情况下向医生咨询和求助。这样可以帮助控制心脏病的症状,减少不必要的健康风险。
6.保证充足的睡眠。
对于心脏病患者来说,保证充足的睡眠对于健康非常重要。在旅游过程中,心脏病患者需要避免过度疲劳和睡眠不足,一般而言,成人每天需要保证7-8小时的睡眠。心脏病患者在旅游过程中尽量根据个人习惯规律,保证每天在同一时间入睡和起床,以维持生物钟的稳定。避免午睡过长和晚睡,尤其是过度劳累和贪玩容易导致睡眠不足。避免晚餐过晚及进食过量,尤其是晚餐过量容易影响睡眠质量。保持睡眠环境的安静和舒适,尽量避免嘈杂和不适的环境干扰。床垫和枕头要比较柔软,以减轻颈部压力和疼痛,同时保持正确的睡姿。
旅游结束的注意事项
旅游结束回家后,应尽快适应平日的生活步调,继续监测身体健康状况,保持良好的饮食和运动习惯,尽量避免过度的体力劳动。如果有疑虑或不安,应立即向医生咨询并进行相应的检查。
1.持续监测身体状况。
旅游结束后,需要继续检查身体指标,例如血压、心率和其他身体指标,以确保身体状况的稳定。
2.避免过度劳累。
旅游结束后,需要逐渐恢复日常生活,避免过度劳累和剧烈运动,以保护自己的心脏健康。
3.保持良好的饮食和运动习惯。
旅游结束后,需要继续保持良好的饮食习惯和适量的身体运动,以维护身体健康。
4.继续遵循医生的建议。
旅游结束后,需要继续遵循医生的建议,按时服药、控制饮食和适度运动,以控制病情并预防心脏病发作。
总之,作为心脏病患者,在旅游前需要寻求医生的意见,规划合理的旅游计划,备好需要随身携带的必要药品和医疗资料,做好紧急情况的应对准备;在旅行过程中,需要尽量保持精神放松和身体舒适,避免过度劳累和激动,如果出现身体不适或病情变化,应该立即向医生寻求帮助并及时治疗,避免病情恶化;旅游结束后要继续监测身体变化,保持良好的饮食和运动习惯,必要时及时就医检查。
标签:
上一篇:引发数学界震动的√2,甚至有人为它献出生命......
下一篇:最后一页
凡本网注明“XXX(非现代青年网)提供”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和其真实性负责。
原标题:近70件文物亮相沈阳故宫八旗亭再现清前历史中新网沈阳4月28日电(记者韩宏)以清朝在东北地区奠基发
2023-04-29 16:39
原标题:京剧电影《赤壁》南美首映:国粹绽放国际传播吸引力中新网圣保罗4月27日电(记者 林春茵)“就像我
2023-04-29 16:36
原标题:意大利举办国际手工艺展览会中国手工艺受关注4月25日,在意大利佛罗伦萨举办的国际手工艺展览会上
2023-04-28 16:43
原标题:津味大戏凝聚天津人智慧与幽默(引题) 《俗世奇人》“省亲”博得满堂彩(主题)今晚报讯(记者高
2023-04-28 16:49
原标题:全国十余种南戏泉州展演“好戏连台”异彩纷呈中新网泉州4月28日电(吴冠标)27日晚,“首届海丝泉州
2023-04-28 15:42
原标题:莫奈作品在墨西哥展出4月26日,在墨西哥首都墨西哥城,观众参观莫奈作品展。当日,“莫奈,印象派
2023-04-28 15:35
原标题:江西发现距今9000余万年的泰坦巨龙化石新华社南昌4月27日电(记者袁慧晶)记者27日从江西省地质局
2023-04-28 15:38
原标题:全国戏曲(北方片)会演在石家庄开幕4月26日,演员在开幕式演出现场表演秦腔、晋剧、滇剧、河北梆
2023-04-28 15:44
原标题:四川宣汉罗家坝遗址博物馆开馆这是罗家坝遗址博物馆外景(4月26日摄,无人机照片)。4月27日,四川
2023-04-28 15:40
原标题:在多彩音符中感受美丽中国人民日报记者吴君4月22日上午,湖北省武汉国际博览中心,浑厚的《编钟礼
2023-04-28 10:40
原标题:“反诗歌”的帕拉,用反讽赢得快乐◎杜鹏在动笔写这篇书评之前,我本想以《我们可以从帕拉身上学到
2023-04-28 10:36
原标题:歌剧《青春之歌》国家大剧院首演(引题) 高难音乐燃烧青春力量(主题)北京日报记者高倩几十年来
2023-04-28 10:35
原标题:莫晓松:观到精微也放眼宇宙◎范范展览:灿然逸韵——莫晓松作品展展期:2023年4月27日至5月8日地
2023-04-28 10:47
原标题:深圳欢乐谷举办欢乐谷25周年红人盛典工人日报—中工网记者刘友婷今年以来,旅游市场复苏势头强劲。
2023-04-28 09:43
原标题:《青年π计划》乐坛新生代登场展现音乐新力量工人日报—中工网记者陈俊宇“音乐,无限不循环,创造
2023-04-28 09:47
原标题:当“他”在职场中变成一组编号……◎裴雪如金惠珍今年4月最新出版的小说《9号的工作》,将目光聚焦
2023-04-28 09:33
原标题:女性命运的可能性,因写作被看见◎水晶最近这几个月,读了很多女性写作的作品。这些作者天然地对女
2023-04-28 09:47
原标题:翁贝托·埃科的文学生活◎陈英迷雾如果说在《玫瑰的名字》里,意大利作家埃科有把符号世界和真实世
2023-04-28 09:32
原标题:豆瓣开分9 0《漫长的季节》魅力何来?中新网北京4月26日电(记者高凯)上线第4天,《漫长的季节》
2023-04-27 21:39
原标题:“火锅”跨界融合杂技舞台剧《功夫火锅》在重庆首演中新网重庆4月27日电(记者钟旖)由中国杂技团
2023-04-27 15:46
原标题:杂技剧《天山雪》在大宁剧院试演(引题)谱一曲杂技人的民族团结史诗(主题)文汇报记者黄启哲历时
2023-04-27 14:48
原标题:舞台剧《寄生虫》五一假期广州连演三场(引题)马天宇舞台剧首秀“我并没有被舞台吃掉”(主题)羊
2023-04-27 14:42
原标题:【寻味中华丨名楼】云南大观楼:观万里山水敞千秋怀抱中新社昆明4月27日电 作者熊佳欣“出大观楼
2023-04-27 14:56
原标题:甘肃敦煌:壁画艺术进校园4月26日,敦煌中学美术教师杨娜为学生讲解敦煌壁画艺术。近年来,甘肃省
2023-04-27 13:43
原标题:杂技技艺碰撞“赛博朋克”重庆大型驻场杂技秀推出升级版中新网重庆4月27日电(记者钟旖)627平方米
2023-04-27 13:54