有句话流传已久:“有种冷叫妈妈觉得你冷!”,回想我们还是孩子时,总是抱怨妈妈给自己穿太多,等自己有了娃,也开始担心起娃冷不冷了;还有一句古话,“春捂秋冻”,但我们总是春天觉得古话有道理,秋天就忘了这句话……
这不,春天又来了,面对这波动不定的气温,咱们怎么给孩子穿衣服才合适,怎么知道孩子冷不冷呢?
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判断孩子是不是冷的方法
家长常常会通过自己的体感来判断孩子到底冷不冷,这会有两个问题:1.每个年龄段的新陈代谢率不一样,孩子代谢快,产热多,更怕热,大人特别是老人的代谢率降低,尤其是老人,会比孩子怕冷。2.不同年龄的活动量不一样。孩子几乎是醒着的时候都动个不停,我们大人却更喜欢“躺平”。大人带着孩子出门,永远都是我们大人坐着,孩子绕着我们在奔跑。以我们大人安静状态的体感来判断运动中的孩子热不热,肯定是不准确的。**正确的做法是随时检查孩子后颈背和手心的温度,以后颈背温热无汗,手心微凉为衣着合适。**如果后颈凉,那要添衣,如果手心发热、甚至后颈冒汗就要赶紧减衣服啦!当然,对于大孩子,更简单的方法就是直接问孩子,冷不冷这件事上,还是信孩子比信我们自己来的靠谱。
孩子的正确穿衣法
到底给孩子穿几件衣服才合适?这没有统一标准,哪怕是同一天,早晚气温不一样,室内外温度不一样,哪怕是气温完全一样,湿度不同,风力不同,这些都会影响人的体感温度,所以解决办法就是:“洋葱穿衣法”。洋葱嘛,顾名思义,就是一层又一层。热了可以一层一层的脱,冷了又可以一层一层穿上,好处就是我们可以根据孩子后颈背的温度,随时灵活调整。但洋葱穿衣法也不仅仅是一层又一层这么简单,具体来说,这一层又一层包括:内层吸湿排汗层,中层保暖层,外层防风防水层。
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**内层吸湿排汗:**内层可以选择纯棉或者速干面料的内衣。纯棉的好处是肤感舒适,不容易过敏,吸湿性良好,在流汗不多的情况下可以保持身体干爽,但纯棉面料也不是万能的,它的缺点就是,如果吸收了大量水分,纤维膨胀,排汗能力就会快速下降,面料不容易干,变的不透气,湿漉漉的衣服粘在身上,很难受。所以日常可以给孩子穿纯棉内衣,但如果是参加会大量流汗的体育活动,建议内层选择速干排汗的面料。**中层保暖:**保暖的同时也要兼顾到透气性。可以选择的保暖层比如羊毛衫、羊绒衫、抓绒衣、羽绒衣等。羊毛衫、羊绒衫的保暖性和透气性都良好,造型颜色选择多,很好看。但是部分孩子可能会对羊毛过敏。并且,羊毛质地比较粗糙,肤感差,同样保暖性的羊毛衫又会比羊绒、羽绒和抓绒更厚重,穿着舒适度一般,而羊绒衫的缺点就是价格非常昂贵。抓绒衣可以说是一个非常理想的选择,价格低,保暖透气性都很好,并且非常轻便,穿着舒适。如果一定要找缺点,那就是衣服的造型没有那么多选择。中间层说的羽绒衣,我们平时称之为羽绒内胆,又轻又软又保暖,价格也适中,要说缺点,一来跟抓绒衣一样造型不多,二来,羽绒衣一旦吸收了大量水分,会立刻丧失保暖性,跟纯棉内衣一样,不适合大量流汗的活动时穿。**外层防风防水:**北方风大的冬天,可以选择防风的外套,比如尼龙面料的棉服、羽绒外套,如果天气特别冷,还应该选择高领口、带帽子的款式,否则,就应该另外给孩子准备好围巾和帽子。只有把脑袋、脖子都挡住,才能抵挡大风寒冷的天气。雨天可以选择有防水功能的带帽外套。我们知道了三层衣服分别该怎么选择了,那么每次出门前,可以让孩子跟大人穿一样多,或者比大人多穿一件,万无一失,再多带一件中间层,出门以后,如果孩子后颈热就减衣服,如果孩子后颈凉就添一件,随时增减。
这些情况孩子怎么穿?
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1
孩子户外运动,应该怎么穿?
上文已经提到了,运动时建议选择速干内衣和抓绒衣,不要穿纯棉内衣和羽绒衣。运动前要先做准备活动,然后就可以脱掉外层的防风厚外套开始运动,如果是非常寒冷的冬天户外运动,要戴好速干面料的帽子和手套,运动过程中,再根据体感随时增减衣物。一旦停止运动后,我们要在身体还温暖的时候就穿上保暖的衣服,不要等到身体冰冷才想起来加衣服。
2
孩子一身汗,应该怎么办?
如果孩子在不活动的时候流汗,或者孩子身上还有两三层衣服,但是满身大汗,那家长首先要注意,这说明您给孩子穿的衣服厚度不合适,或者没有及时给孩子减衣服,下次可不能这样。那现在已经一身汗了,眼下应该怎么办呢?这分两种情况,1.内层穿的是速干衣,那给孩子脱衣服就好了。2.如果内层穿的是纯棉内衣,建议到温暖的室内,给孩子擦干身体,脱掉湿哒哒的内衣,换上干爽的内衣,再给孩子适当减少外层衣服,不要再流一身汗了。
3
孩子去看医生,应该怎么穿?
去看医生的时候,尽量选择宽松舒适,好穿好脱的衣服,不要选择连体衣、连衣裙、连裤袜等。
如何跟家里老人解释
不要加那么多衣服
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老年人的代谢率低,会比成人和孩子都怕冷,老人如果以自己的体感来判断孩子是不是冷,必然导致孩子衣服穿太多。我们千万不要认为孩子穿多了总比穿少了受凉好。孩子衣服穿太多,身上始终汗涔涔、湿漉漉,可能更容易受凉,而且,汗液对皮肤有刺激,一直冒汗也会导致孩子痱子、湿疹等皮肤问题。老人之所以总是担心孩子冻着,是因为总觉得孩子受凉了就会感冒,但其实感冒不是冻出来的,感冒的直接原因是感染了病毒、细菌或其他病原体,太冷了充其量只能算是个诱因。跟老人解释清楚衣服穿多的危害,以及感冒跟受凉没有直接关系,把咱们的科普文一遍遍的转给老人看,相信老人总有一天能接受我们的观念。在他们还没有接受之前,也没啥好办法,咱们也不能硬来,伤了老人的心,就带着孩子出门了再给孩子脱掉两件毛衣吧。总之,我们要根据不同的气温和场景给孩子选择合适的衣服,穿多了非但不能减少孩子生病,还会增加皮肤疾病的发病率。预防孩子生病,咱们要做到:家里勤通风,多洗手,传染病高发时期(比如现在的甲流高发期)尽量不去人多、空气不流通的公共场所,及时接种疫苗,而不是盲目的给孩子加衣服。
作者|张璐洁 儿科副主任医师
审核|李 宁 副主任医师 山东大学附属儿童医院儿童保健所副主任
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