我们总以为人是一点一点慢慢变老的,可实际上却与我们想的有所不同,因为衰老总是悄无声息地陡然而至。
年轻的时候,我们总是觉得衰老离我们很远,在面对镜子的时候,我们甚至无法相信这青春的面庞如何会渐渐枯萎,但当衰老真的来临之时,却又总是令我们猝不及防,在某一时刻我们突然就会觉得自己似乎变丑了,这就是衰老找上了我们,对很多人来说,这一时刻就发生在34岁附近。为什么衰老会突然从天而降?这就要从衰老的本质说起了。
(资料图片)
人体是由一个个细胞所组成的,从外表的肌肤到内里的脏器,无有例外,而由氨基酸组合而成的蛋白质是所有细胞不可或缺的重要成分。
人的衰老本质上就是细胞的衰老,而细胞的衰老则是由蛋白质的改变开始的。斯坦福大学神经科学家托尼·科瑞所带领的研究团队发现,当人到达34岁的时候,人体血液中蛋白质的构成开始发生明显的改变,一部分蛋白质的水平会出现大幅下降,而这些消失的蛋白质都与颜值有着紧密的关系。
由于这些与颜值相关的蛋白质水平出现大幅下降,所以胶原蛋白迅速流失,这种改变很快就会显现在皮肤上。
在34岁附近的某一时间点上,我们的皮肤会失去弹性与光泽,逐渐变得松弛,甚至加速产生皱纹,就连肌肉也会出现塌陷。这一切都来得太快了,以至于我们根本没有察觉到这个变化的过程,只是在某一天,当我们有时间却细细打量自己的时候,便会突然发现自己似乎变丑了,但一时间却又找不到变丑的缘由。其实即便我们找到了缘由又能怎么样呢?唯有接受。
衰老的本质与任何外在因素无关,它实际上就是蛋白分子水平的衰老。
在人的一生中,突然变老的时间点并不只有一个,而是有三个,而这三个重要的时间点又被称为生命的三大分水岭。第一个就是34岁,这个时候的衰老主要是表现在颜值方面,可以算是时间的使者给我们提了个醒。第二个时间点就是60岁,这个时期的衰老就不再仅限于颜值层面了,我们的身体会受到全面影响,此时我们会变成一个真正意义上的老人,行动逐渐变得迟缓,体力也会出现明显的下降,对于大多数人而言,剧烈的运动将会与我们彻底诀别。
如果寿命足够长,我们还会迎来生命中最后一个衰老的重要节点,那就是78岁。
研究发现,在78岁时,人体内与疾病相关的蛋白会出现明显增多,这一次的衰老将会使健康离我们远去,人生也将跨入最后的阶段。说到这里,我们可以开始哀叹生命的短暂了,人为什么一定要衰老呢?因为DNA没有办法完美复制,每一次的复制都会出现错误,而为了纠正这个错误,在染色体的两端存在端粒,但是每一次复制,端粒都会缩短,直至消失。
衰老虽然没有办法阻止,但却可以延缓。
研究发现,染色体端粒的缩短速度与人的生活习惯存在着密切的关系,适当运动可以有效延长端粒的长度。一个好消息是,并不需要多大的运动量,只要走路的速度快一些就会起到作用。相关研究团队在对40万成年人遗传数据进行研究后发现,与慢速步行的人相比,中速步行和快速步行的人,在相同年龄下,端粒明显要更长,据此来看,快步走也许是一种很好的延缓衰老的方法。当然,健康的饮食与保持乐观的心态也同等重要。
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