宝宝的生长发育有其自然的规律,很多家长希望宝宝早点学会翻身、爬行、走路。科学育儿有什么技巧呢?俯趴是促进婴儿获得运动的重要环节,宝爸宝妈们可以尽早让宝宝开始练习。
俯趴有哪些好处呢?促进运动发育。俯趴能够让宝宝练习抬头、转头,锻炼颈部、胸部、背部和四肢等大肌肉群,有利于全身肌肉协调性的发展。,促进了抗重力伸展的发育, 发展了手及上肢的活动。
促进上肢发育。俯趴增加了上肢支撑的机会,可以锻炼上肢的力量,促进上肢功能的发育,也为后续的爬行创造了条件。
促进视觉、感觉的发育。趴着扩大了宝宝的视觉追视范围,有利于宝宝探索周围的世界,促进了感觉及视觉信息的发育。
有利于塑造完美头型。如果宝宝整天躺着,后脑勺就会慢慢变得扁扁的、平平的,俯趴可以防止宝宝头形后部过扁和部分偏头,让宝宝的头形看起来更完美。
锻炼体能。俯趴增加了宝宝的范围与活动量,锻炼了宝宝的心肺功能,宝宝成长得更快,更强壮,运动后也更容易入睡。
正确的俯趴姿势俯趴的好处很多,前提条件是宝宝是否趴对了!
宝宝俯趴时,小手应该放在胸前以支撑;小手不要握着拳头,尽量把手掌打开;小脚不要翘起来,“飞机”状不利于后面的爬行和行走;
3个月时宝宝的上肢支撑能抬起整个胸部,抬头45°;
4个月时肘支撑、胸部离床,抬头45°~90°,下肢伸展,头高于臀部;
6个月手支撑,抬头90°以上,四肢自由伸展,可以在床上翻身打滚;
8个月用双手或肘部支撑,胸部离床但腹部不离床爬行,称腹爬;
9~10个月用手和膝爬,四点爬行出现;
11个月用手和脚支撑向前移动,称熊爬或高爬;
0~6个月是宝宝的黄金俯趴期,6个月以后也尽可能不要错过任何可以让宝宝俯趴的机会。
有什么办法让宝宝喜欢俯趴?
1、趴在妈妈的胸前
让宝宝趴在妈妈的胸前、看着妈妈的脸,听妈妈说话、唱歌、感受妈妈的心跳,宝宝出生后就可以趴在妈妈的胸前,慢慢地把头就抬起来了。
2、趴着照镜子
当宝宝趴在软垫上或小枕头上,家长在宝宝面前放置面小镜子,会大幅度提高俯趴的乐趣,还可以拿一些有趣的物品逗宝宝抬头,宝宝累了就让他趴在小枕上休息一会儿,注意不要掩住口鼻。
3、趴在球上
让宝宝趴在球上,宝宝趴的时候扶好宝宝的躯干,并可作轻微的摇晃。切记不宜大幅度摇晃,趴在球上时,一定要保护好宝宝,避免摔倒或滑落。
4、飞机抱
很多宝宝不喜欢趴是因为视角的问题,飞机抱在一定程度上可以代替俯趴。这样的姿势可以满足宝宝的视觉刺激需求。
5、趴着玩各种玩具
让宝宝趴的时候,面前放置一些色彩鲜艳的玩具、铃铛、乐器、会飞的气球、会跑的小汽车等等,吸引他的注意力和兴趣,趴着自由玩。或者在前面放置一些会走、会跑的玩具,不仅可以锻炼到宝宝抬头,也有利于扩大宝宝的视觉追踪范围。
6、与宝宝一起趴着玩
家长趴的时候,视线要与宝宝平齐,跟宝宝一起互动玩游戏,帮助宝宝放松身体,增加亲子关系,给宝宝更好的安全感。
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7、趴在滚筒上
趴在滚筒上能让宝宝一边趴,一边练习向前爬行,适合7、8个月进入爬行学习阶段的宝宝。家长一定要在旁边做好保护工作,避免宝宝发生意外。
宝宝俯趴好处多,赶紧行动起来吧!
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