预防和延缓前列腺增生，这些因素不可忽视

作者：王为服 海南省人民医院 主任医师

审核：赵善超 南方医科大学南方医院 主任医师

前列腺增生又称前列腺肥大，好发于中老年男性，是由于前列腺腺体增大，压迫了前列腺尿道部、膀胱颈，而造成进行性排尿困难的一种病症。其常表现为尿频、尿急、排尿费力、排尿等待、夜尿增加和排尿滴沥等症状。

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那么，前列腺增生的病因有哪些？该如何预防呢？

一、引起前列腺增生的非疾病因素

1. 身体超重

超重指的是脂肪在人体内过度积聚或分布异常的情况。有研究发现，超重程度与前列腺体积成正比。也就是说，男性越超重，前列腺的体积越大，影响前列腺增生的危险因素就越大。

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2.日常饮食习惯不良

如果男性日常生活中摄入高脂肪、高热量食物过多，就会导致机体内的脂肪含量增加。因为脂肪中的胆固醇是性类固醇合成的主要原料之一，如果脂肪摄入量大，就可以导致性类固醇合成增多，从而影响男性前列腺的增长，导致前列腺增生。

3.无规律的性生活

前列腺增生患者大多数为中老年男性，如果此类人群性生活过于频繁，不仅会导致身体疲劳，还会增加心脑血管疾病的发生危险；且进一步加重前列腺腺体的充血，导致前列腺炎，在炎症的刺激下，就容易诱发前列腺增生。

4.长期憋尿

很多男性喜欢憋尿，而长期憋尿会导致尿道梗阻，使得膀胱一直充盈，从而对前列腺产生刺激，时间久了就会引发前列腺增生。

二、引起前列腺增生的疾病因素

前列腺增生的发生还与下面两种疾病紧密相关。

1.高血压

调查发现，高血压患者会出现不同程度的下尿路梗阻症状；63.9%的前列腺增生患者合并原发性高血压，其占前列腺增生合并疾病的首位。由此可见，高血压与前列腺增生密不可分。

2.糖尿病

糖尿病患者如果血糖升高，可损伤前列腺小血管，造成前列腺组织缺血、缺氧，从而导致前列腺增生的发生和发展。同时，有专家发现，糖尿病引起的全身性血管病变可导致膀胱逼尿肌组织缺血、缺氧，造成前列腺增生患者出现排尿困难。因此，糖尿病患者与前列腺增生有很大关系。

三、预防和延缓前列腺增生，应注意哪些事项

前列腺增生会引发一系列并发症，如反复血尿、尿潴留、膀胱结石、肾积水、肾功能衰退等，大多数患者随着年龄增长，症状也会随之增加。

因此，积极做好前列腺增生的预防，延缓前列腺增生的发展尤为重要。

1. 饮食方面做到适量调整

一要限酒或戒酒。白酒尤其是烈性白酒，对前列腺损伤极大，它可以诱发前列腺和膀胱颈充血、水肿而导致尿潴留，引起前列腺增生。

二要尽量少吃辛辣刺激的食物，否则容易导致性器官充血，还可以加重痔疮、便秘的发生，进而导致前列腺受压，加重排尿困难，引起前列腺增生。

三要多食用能补中益气的食物，如土豆、番薯、板栗、蜂蜜、山药、芋头等。另外，要多吃利尿的食物，如鸡肉、鸡蛋、白鸭肉、瘦肉、青鱼、黄鱼、鲈鱼等。

主食方面，可以多吃绿豆、红豆、薏米、梗米、小米、玉米面、黄豆面等。

蔬菜水果方面，蔬菜要多吃冬瓜、苦瓜、黄瓜、西葫芦、莲藕、萝卜、茄子、白菜、海带等；水果可以多吃西瓜、甜瓜、苹果等。

此外，为避免夜尿增加而影响夜间睡眠质量，以上利尿食物尽量选择在白天食用。

2.养成良好的生活习惯

一要养成定期排尿、定时排便的习惯，可以有效降低前列腺增生的发生风险。

二要多饮水。饮水过少会导致脱水，不利于发挥排尿对尿路的冲洗作用，同时还容易导致尿液浓缩形成结石，从而加重前列腺增生的排尿不适症状。

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三要有规律且适度的性生活。过度的性生活会导致性器官充血，致使前列腺组织因淤血而增生、肥大。反之，如果长期禁欲，同样会引起前列腺液淤积在前列腺小管和腺体内，刺激前列腺组织，从而诱发前列腺增生。因此，男性应有规律地性生活，一般以第2天起床后没有疲劳感为宜，不可禁欲，也不可过度。

四要少骑自行车。因为骑自行车时车座会压迫到前列腺部位，时间久了就容易引起前列腺增生。

3.保持良好的心态和情绪

患者心情舒畅，乐观豁达，遇到不良情绪能及时化解，就可以避免前列腺淤血加重，防止前列腺增生发展，对保护前列腺有一定意义。

参考文献

[1] 李攀.前列腺增生在饮食上要注意什么[J].现代养生,2021,21(13):60-61.

[2] 蒲光平.你对前列腺增生了解多少[J].保健文汇,2021,22(1):26.

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