(资料图)
夏季是糖尿病人最容易发生并发症的季节,如高血压、高血糖、心脑血管疾病等。因此,糖尿病人需要更加注意自己的饮食、运动和生活习惯,以保持身体健康。以下这7条“攻略”可以帮助糖尿病人安全度夏。
1.保持规律饮食:夏季食欲下降时,药量也需要适量减少,但要遵医嘱。如果长时间没有食欲,需要咨询医生如何调整用药量。
2.科学饮水:夏季易脱水,导致高渗昏迷、脑梗塞及急性肾功能衰竭等疾病。因此,糖尿病患者每天至少要饮水1500 mL,选择凉开水,避免饮用含糖和含碳酸水饮料。
3.水果要适量:可以选择低升糖水分大的水果,控制量保证热量平衡。例如,下午吃500 g西瓜,晚上就要减掉20 g米饭。
4.适量运动:餐后一小时左右可以运动,降低餐后血糖。但是要避免高温下锻炼,选择步行、游泳、做操、打太极拳等运动方式,尤其是步行对糖尿病康复非常有利。
5.关注足部健康:夏季尽量不穿凉鞋、露脚趾的拖鞋,不要在沙滩上赤足行走,避免脚部外伤、霉菌、细菌感染,进而导致或加重脚部溃疡和感染。
6.血糖监测:夏季糖尿病患者的血糖不太稳定,需要加强监测,记录数据,评估病情,指导用药。每天至少监测4次血糖。
7.药物储存:糖尿病患者需要注意胰岛素的储存方式。胰岛素应该放在干燥阴凉处,避免放在温度过高或过低的地方,如冰箱冷藏、太阳下直晒、汽车仪表板旁边储物盒内等。定期检查胰岛素瓶子,确保甘精胰岛素、地特胰岛素等清澈无异物,以免影响疗效。
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