一、吃酸性食物后究竟能不能马上刷牙?
其实是不建议的。吃过酸性食物(如草莓、柠檬等)后,口内的PH值会迅速下降,而牙齿对酸是非常敏感的。当进食PH值为5.8以下的食物时,会造成牙齿表面脱矿。脱矿以后,如果还没等到唾液把牙齿再矿化就马上刷牙,便会造成牙齿表面过多的磨损。大量实验证明,吃过酸性食物后马上刷牙,牙釉质会被破坏,表面会呈现大量的凹坑状;如果我们暂时不刷牙,等待一段时间,发现等待时间越久,釉质表面的凹坑状越少,越平整。
这就证实了含有酸性物质的食物或饮料会使牙齿表面的牙釉质软化,使钙、磷离子析出,牙齿会变软,马上刷牙会造成牙齿一定程度的磨损。所以我们更建议吃完酸性食物可以用清水漱口,等半小时后再刷牙。
二、哪些食物吃完后,建议马上刷牙?
牙周粘膜科医生表示,部分食物食用完后是建议马上刷牙的。主要考虑两大因素,一是担心食用后会导致牙齿变色,影响美观;二是担心食物残渣长时间逗留在口腔内会侵蚀牙釉质。例如以下几类食物:
1、香醋。香醋颜色较深,含多种酸性物质,容易导致牙齿变色。
2、酱油。酱油中的色素也会“污染”牙齿。
3、冰淇淋。美味多彩的冰淇淋中含有多种色素,会让牙齿“着”色。此外,低温和冰淇淋中的糖都会导致牙齿更容易变色。
4、番茄酱。西红柿是酸度很高的蔬菜,番茄酱同理,也可能侵蚀牙釉质。
5、红茶。喝茶有多种保健功效,但红茶等深色茶中的色素可使牙齿染色,影响美观。这类茶喝得越多,牙齿变色的几率就越大。因此,喝完红茶后一定要及时漱口。
6、浆果。吃蓝莓、黑莓、樱桃等色彩鲜艳的浆果会导致牙釉质形成一层薄薄的“污渍”。吃完浆果后最好刷牙并用牙线清洁牙缝,因为浆果中的酸性物质也会损害牙釉质,导致牙齿变差。
7、红酒。红酒中的酸性物质会导致牙齿染色以及牙釉质磨损。
8、硬糖。吃硬糖会让口腔和舌头变色,并导致牙齿永久性着色,最好少吃色彩艳丽的糖果。9、咖啡。深色咖啡是导致牙齿变色的罪魁祸首之一。
三、生活饮食中,如何减轻牙酸蚀?
酸性食物和碱性食物搭配,可以中和食物中的酸。一些常见的碱性食物包括坚果、奶酪、燕麦、芒果、瓜类、香蕉、苹果、鸡蛋、蔬菜、糙米和全麦食品,鱼和瘦肉的酸度也比较低。这些食物可能有助于保护牙釉质,还营养健康,起到一箭双雕的作用。它们能够中和酸性物质,而且还能够提供钙和磷这种牙齿中不可或缺的矿物质。
最后提醒您,坚持正确刷牙是口腔保健的第一步,也是非常重要的口腔保健方法。刷牙的目的不仅是清理食物残渣,更是清除菌斑。菌斑只有中等强度的机械摩擦才可以去除,所以我们需要正确刷牙,同时可配合使用牙线和牙间隙刷。任何漱口水,冲牙器都不可替代刷牙哦。
若要维持长久的口腔健康和美观,每半年洗一次牙很重要,这样不仅能够及时预防牙齿敏感或者蛀牙,也能将已着色的色素清理干净。在必要的情况下,我们的牙周粘膜科医生会提供健康饮食建议,防止牙酸蚀或者牙面色素的进一步发展。
凡本网注明“XXX(非现代青年网)提供”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和其真实性负责。
原标题:《子夜外卖》描绘城市的夜色画卷(主题)总制片人张烨镝:带观
2023-06-17 15:43
原标题:用脚和笔丈量世界(引题) 阿来《西高地行记》出版(主题)华
2023-06-17 13:45
原标题:“这里是三星堆”:高清手绘图“复活”国宝华西都市报-封面新
2023-06-17 13:49
原标题:90多个“关键词”还原苏轼(引题) 蒋蓝新作《苏东坡辞典》出
2023-06-17 11:34
原标题:图博会天津出版传媒集团再创佳绩(引题) 《阅读天津·津渡》
2023-06-17 11:35
原标题:良渚遗址“琮王”“钺王”现身上博(主题)6月20日起亮相“实
2023-06-17 11:51
原标题:《鱼庐记》:鄂地小人物的传奇华西都市报-封面新闻记者张杰近
2023-06-17 11:52
原标题:伴随着人工智能技术飞速发展,科幻电影创作将走向何方──(引
2023-06-17 11:56
原标题:国标舞剧《人间四月天》启动创排北京日报讯(记者韩轩)北京舞
2023-06-17 10:40
原标题:2023年青年摄影奖申报启动天津日报讯(记者仇宇浩)近日,世界
2023-06-17 10:37
原标题:别样《凤求凰》百人合唱点击量百亿次作品(主题)中国古诗词艺
2023-06-17 10:53
原标题:首届天津音乐节中国天津·2023圣彼得堡爱乐乐团演绎经典(引题
2023-06-17 10:32
原标题:电视剧《淬火丹心》唱响武钢人的青春之歌长江日报讯(记者万旭
2023-06-17 10:53
【作品广议】原标题:主动自觉,珍视生命肖承森汗流禾下土 苏庆眼下正
2023-06-17 05:45
解码文化自信的城市样本原标题:长沙:千载星城吐芳华天上一颗星,地上
2023-06-17 05:56
原标题:第五届中国西藏旅游文化国际博览会6月16日晚开幕由文化和旅游
2023-06-17 05:54
原标题:开心果左一:节约用水左二:面具左三:——把衣服穿上!右一:
2023-06-17 06:00
原标题:“中国戏曲节2023”在香港开锣新华社香港6月16日电(记者褚萌
2023-06-17 06:01
原标题:取材于武钢的发展历史(引题)《淬火丹心》凝聚钢铁人的青春与
2023-06-16 21:32
原标题:山东:文化馆里涌动“青春力量”中国文化报驻山东记者苏锐刚过
2023-06-16 17:49
原标题:北京国际图书博览会开幕6月15日,北京国际图书博览会现场,参
2023-06-16 16:42
原标题:芭蕾舞剧,如何圈粉诸多观众?中新网北京6月16日电(记者上官云
2023-06-16 14:44
原标题:中新人物丨演员杨蓉:学演戏,得先学做人中新网北京6月16日电(
2023-06-16 14:49
原标题:《寻她》首映舒淇畅聊与九零后导演的“碰撞”(引题)我心里曾
2023-06-16 14:52
原标题:“京城飘书香五洲共阅读”(引题)第21届北京国际图书节开幕(
2023-06-16 13:52