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今日要闻!睡眠时间越长越聪明?超过这个数,可能比熬夜还伤身

时间:2022-07-15 09:26:11    来源:科普中国网    


(相关资料图)

人的一生中约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠对我们的健康至关重要,睡好了精神百倍,睡不好浑身疲惫。

有人说睡眠时间越长越聪明,这种说法是真的吗?睡眠时间过长比熬夜还伤身吗?我们应该如何拥有一个好睡眠呢?

睡得太多比熬夜还伤身?

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答案:有可能

2019年发表在顶刊杂志《Neurology》上的一项重磅研究显示:如果晚上睡觉时间超过9个小时,午休时间超过90分钟,将面临更高的中风风险。也就是说你睡得“太充足”了,也会对身体不利。

值得关注的是,这项研究是由华中科技大学同济医院张晓敏教授等主导的,参与者全部是中国人。因为不同人种之间的疾病问题和生理问题已经越来越被关注,所以这个研究对于我们更具有指导意义。

经过6年的随访,诊断出1557例中风病例,诊断标准为基于临床症状和CT或MRI影像学检查。研究人员分析得出:

与 7 小时至

标签: 精神百倍 华中科技大学同济医院 研究人员

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