夏天出汗多,洗澡的频次可能也有所增加。
(资料图)
用什么样的水温洗澡血管、心脏、皮肤都受伤?冷水澡的降温效果其实不如温水澡?洗冷水澡对哪些人群有好处?洗澡的“最佳时间”是什么?
天气炎热时,人比较容易流汗,此时的皮肤毛细血管属于扩张状态,如果突然洗冷水澡,会刺激血管收缩,引起出汗不畅、心悸、头痛等不适。尤其是中老年人,以及有冠心病、高血压、中风病史和心律失常的人群,应尽量避免在夏天洗冷水澡。这种“骤冷刺激”对身体而言,是另外一种负担。
即使是看起来十分健康的人士,也可能在外界诱因下触发身体隐藏的疾病隐患,所以洗冷水澡时要多加注意,尽量采取循序渐进的方式。一般来说,可以先用冷水拍打四肢,再用冷水浸湿毛巾擦拭前胸和后背,最后将冷水淋湿全身,如感到寒战,应缩短淋浴时间或升高水温。
对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人群来说,洗澡水温度过高也是有风险的。
随着热水冲洗,全身毛细血管扩张,大量血液涌向体表,心、脑等重要器官的血液相对减少,有可能诱发心脑血管意外。洗澡时水温既不宜过高也不宜过冷,一般控制在38°C~40°C比较适宜。
1.高强度体力或脑力活动后:
剧烈运动后,血液循环处于活跃状态,立刻洗澡会加重心脏和血管的负担,尤其不宜洗冷水澡。
2.吃饱或空腹时:
吃饱后,体内血液主要集中在消化系统,这时洗澡,周围血管扩张,可能造成消化系统血液循环相对减少,易导致消化不良。
空腹时,体内血糖水平相对较低,洗澡让流向皮肤组织的血液增加,供应脑部的血液量减少,可能导致晕倒等意外发生。
3.喝酒之后:
醉酒会影响人的平衡感,在湿滑的浴室里容易跌倒。
4.低血压或低血糖时:
在低血压、低血糖的时候,或者人极度疲劳时洗澡,易因为缺氧导致眩晕或休克。就算一定要洗,也不要在浴室停留过久,注意浴室适当通风,增加氧含量。
5.睡觉之前:
刚洗完澡时,人体会稍微兴奋一些,不容易马上睡着,所以不要临睡前再去洗澡。在睡觉前1~2小时洗澡,可以平均加快10分钟的入睡速度。
这里的洗澡“最佳时间”不是指早上洗澡更好还是晚上洗澡更好,因为从科学角度看,并没有一定要什么时候洗澡的说法,但洗澡的时长可是有最佳时长的,一般情况下,淋浴10~15分钟是足够的,就算要泡澡,最好也不要超过20分钟。
洗澡时间长,人容易感到疲劳,易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。
标签:
上一篇:揭秘!一个塑料瓶子是怎么埋葬了几百个生命?
下一篇:最后一页
凡本网注明“XXX(非现代青年网)提供”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和其真实性负责。
原标题:第21届越剧大展演启幕 名家新秀携20场大戏韵动江南中新网绍兴
2023-06-09 11:44
原标题:医疗剧不断创新为何仍爆款难出(主题)单元化叙事成套路,观众
2023-06-09 11:53
原标题:北京市首个非物质文化遗产数字化资源平台上线中新网北京6月8日
2023-06-09 11:52
原标题:吉林校园里的京剧“票友”:将“新元素”融入国粹中新网吉林6
2023-06-09 11:36
原标题:首届文化强国建设高峰论坛:数字出版产业迎全新机遇中新网深圳
2023-06-09 11:45
原标题:数字化助力中华传统文化“活”起来6月8日,观众在文博会数字中
2023-06-09 10:55
原标题:瓷画邂逅敦煌壁画江西“博物馆奇妙夜”演绎“釉见敦煌”中新社
2023-06-09 10:49
原标题:长篇小说《星星点灯》用儿童视角展现伟大长征精神中新网北京6
2023-06-09 10:36
原标题:“云游非遗”展映三千余部视频北京日报讯(记者韩轩)今年6月1
2023-06-09 10:46
原标题:《变形金刚:超能勇士崛起》长城脚下首映(主题)杨紫琼为首次
2023-06-09 10:54
原标题:魏微的写作总是和时代的幽微变迁“同辐共辏”——(引题)编年
2023-06-09 07:32
原标题:@爱看书的你:第29届北京国际图书博览会将举办第二十九届北京
2023-06-09 07:45
原标题:探访网红文物的出土地——安徽屯溪千年古村隆阜中新网安徽黄山
2023-06-09 07:33
原标题:歌舞相映颂《老兵》(主题)“时代楷模”张富清感人事迹搬上舞
2023-06-09 07:37
原标题:动画艺术家林文肖去世(主题)代表作有《雪孩子》(副题)北京
2023-06-09 05:48
原标题:上海市历史博物馆与俄罗斯国家历史博物馆签订友好合作备忘录6
2023-06-08 14:43
原标题:河北井陉:保护古村风貌留住乡愁古韵6月7日拍摄的2023年完成修
2023-06-08 14:35
原标题:第七届平遥国际电影展面向全球征集华语剧本项目中新社太原6月8
2023-06-08 14:43
原标题:75年后,新疆考古第一人黄文弼《罗布淖尔考古记》崭新再版工人
2023-06-08 14:50
原标题:“新歌唱新疆”巡演首场在乌鲁木齐举办6月6日,在“新歌唱新疆
2023-06-08 14:34
原标题:电视剧《照亮你》在都市类型中铺展新的叙事面向(引题)让温暖
2023-06-08 10:56
原标题:传记文学《灵魂的旋律:我的父亲刘炽》:(引题)再现作曲家刘
2023-06-08 10:40
原标题:世界殿堂级名团重返中国舞台(主题)玛莎·葛兰姆现代舞团尽展
2023-06-08 10:51
原标题:袁明辉:拍摄下来记录下来用自然摄影留住那些美好文 北京青年
2023-06-08 10:50
原标题:3家沪企获评“全国文化企业30强”(主题)上海世纪出版、米哈
2023-06-08 10:44