口渴喝水就行了,但如果总是感觉到口渴就需要注意了,很有可能是身体在释放信号向你呼救。
01
经常口渴是病吗?
(相关资料图)
一般情况下,口渴就是因为你的身体缺水了。
1.生理性口渴
1)运动过量致使身体内的水分蒸发太快。一般情况下,只需要及时喝水就能缓解。**但也需要注意,即使是口渴,也不能一次性摄入大量水分,容易造成身体内部电解质的不平衡。
2)饮食吃得太咸或者太干,身体摄入了过多咸调味料。一般来说,一个成年人每天摄入的盐应不超过 5g,也就是“一个啤酒瓶盖去掉里面的胶垫装满”的份量。
一旦超过摄入量,不仅会导致生理性口渴,而且也会令你浮肿、脱发、发胖、长斑等。
因为盐分是需要身体中的水分来代谢的,当盐分摄入过量,你身体内的水分已经不足以代谢掉,就会感到口渴;
若还是没有成功代谢掉,甚至还会形成水钠滞留,导致脸部浮肿。
3)老年人唾液分泌减少。老年人的身体机能逐渐退化后,会导致分泌液体的腺体发生萎缩,唾液分泌减少就容易感到口干。
2.病理性口渴
1)呼吸道感染。譬如常见的感冒、发烧也会使我们感觉到口干,高烧使身体水分流失引起口干症状,一般病好了之后就能恢复正常。所以对生病的人说多喝水,其实并不是一句无用的话,它的确是有科学依据的。
2)腹泻。因为身体水分大量流失导致的病理性口渴。
3)口腔疾病。譬如腮腺炎、口腔腺体结石或者是下颌下腺炎症等,这些都会使人体的唾液分泌减少,从而出现口干的现象。
4)抑郁症、焦虑症。需要注意的是,服用药物也会带来口渴的感觉。譬如抗抑郁药阿米替林、丙米嗪等,以及降压药哌唑嗪、可乐定等。
其他的譬如月经、呕吐、烧烫伤等症状也会产生的口渴现象,这是在提醒你及时给身体补充水分。
02
哪些口干症状需要警惕?
经常感觉口渴,可能是这几种疾病的前兆。
1.自律神经失调
唾腺由自律神经管辖,一旦失调,就容易产生口干口渴的问题,严重的人喉咙还会出现异物感。
2.糖尿病
口干是糖尿病的症状之一,大概有 30%—50% 的患者会出现这一症状。如果血糖控制不到位,还会加重口渴的程度,甚至到了需要半夜起来喝水来缓解不适的程度。
3.炎症性疾病
譬如常见的咽喉炎、扁桃体炎,会影响到口腔黏膜,导致分泌功能下降,从而引起口干。
4.干燥综合征
(Sjögren"s syndrome)它其实是一种全身性的风湿免疫性疾病。由于免疫系统失调错乱,免疫细胞攻击身体的唾液腺、泪腺,易造成口渴的症状。严重的甚至会半夜醒来喝水,影响睡眠质量。这种疾病往往多发于女性,尤其是 40—50 岁之间的女性。
5.尿崩症
身体水分不正常代谢而导致的多尿现象,比如每日排出的尿量超过5000c.c.,也就是 9 瓶标准装矿泉水的量。常见的症状包括多尿且尿色浅,以及异常口干。
6.甲状腺亢进
这是由于甲状腺机能亢进的患者甲状腺素浓度较高,导致身体代谢变快,产生的热量增多,散热加速,因而人体所需要的水分也增多,容易导致口干。
7.肾脏疾病
肾盂肾炎、肾积水都会因为肾脏失去保持水分的功能而出现口渴的症状。尤其是需要洗肾的患者,血液透析时的脱水也会造成口渴。
8.贫血
这是因为体内红细胞的流失速度远远快于它生成的速度,因此会引发口渴的感觉,以此来弥补体液的流失。这种情况在处于经期的女性中也较为常见,许多女性容易因为月经量大引起的口渴,从而忽视身体的贫血症状。
9.低血压
口渴是人体向血液增加更多水分的一种方式,通过这种方式来尝试升高血压,因而低血压会带来口渴的感觉。
10.帕金森氏症、阿兹海默症
对于老年人而言,如果出现经常性口干的现象,还需要注意一下,可能是帕金森氏症、阿兹海默症的前兆。这类病症的成因虽然是慢性中枢神经系统退化,症状并不明显,不容易被发现。但唾腺也属于神经系统的范围,所以口渴口干是帕金森氏症、阿兹海默症早期可以被注意到的症状之一。
11.抑郁症、焦虑症
这类患者可能会因为长期服用阿米替林、丙米嗪等药物导致口渴。又或者是因为心理因素,暗示自己口渴口干,强迫自己去喝水,不然就浑身难受。当然了,并不是所有的口渴都需要注意,因为口渴是一种再正常不过的生理现象,无需因为担心是否是某种疾病的前兆而过度担忧。
03
教你get正确的喝水姿势
1.别等口渴了才喝水
当身体向你发出口渴的信号时,已经处在水分缺失的状态下了,所以在日常生活中,要做到多喝水,勤喝水。成年人每天需要摄入 1500ml 左右的水,使身体始终保持在一个平衡状态。
2.早晨第一杯淡盐水不适用所有人
喝盐水会加剧人体的脱水状态,让你渴上加渴,对于老年人更危险,容易使血压升高。一般情况下,只有在经过剧烈运动或者腹泻导致脱水等情况的人,才需要补充所谓的“淡盐水”,以此来保持电解质平衡,普通人并不需要喝。
3.最好的选择是喝白开水
如果不喜欢喝白开水,可以选择柠檬水,或者是味道较淡的茶饮。不过还是要保持一定量的纯净水摄入。
4.少喝碳酸饮料和奶茶
千万不能陷入以碳酸饮料代替水的误区,这些饮料虽然味道好喝,但它们和水的功能差了十万八千里,不能算作水分摄入。尤其是部分年轻人酷爱肥仔快乐水,但你在口渴的时候喝这些饮料,不仅不能解渴,还会加重你的口干。
喝水只能解决即时性口渴,如果持续性口渴,就要考虑是不是病理性的口渴,通过就医或者改变生活习惯的方式来进行根治。譬如戒掉熬夜,戒掉重油重盐重口味的食物,饮食尽量保持清淡,不要摄入过多的盐分,日常生活中多喝水、勤喝水,才让自己和家人保持一个健康的身体。
作者:钟亦可
审核:高超 中国疾病预防控制中心营养与健康所副研究员
标签:
上一篇:怪事!节育器“逃跑了”,超声人反复追查......
下一篇:最后一页
凡本网注明“XXX(非现代青年网)提供”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和其真实性负责。
原标题:《流浪地球2》天津路演主创团队寄语学子(引题) 永远对世界保持新鲜感和好奇心(主题)今晚报讯(记者丁晓晨)上映51天、票房已突破
2023-03-14 11:52
原标题:TVB入局交出亮眼成绩单(引题) 明星直播带货能走多远(主题)3月7日晚,香港电视广播有限公司(以下简称TVB)淘宝直播间“TVB识货”
2023-03-14 11:44
原标题:从产业链分类切入规范剧本娱乐经营高明作为文旅领域的新热点,剧本杀近年来受到了年轻人的热捧。2022年,由洛阳博物馆联合第三方联合
2023-03-14 11:50
原标题:又一届奥斯卡落幕,杨紫琼如愿捧得小金人(引题) 《瞬息全宇宙》获七项大奖成最大赢家(主题)羊城晚报记者李丽北京时间3月13日,第9
2023-03-14 11:32
原标题:这项传统手艺还不是“非遗”中青报·中青网见习记者李悦美国作家刘易斯·布兹比在《书店的灯光》中写道,书店“不是一天劳作后回家顺
2023-03-14 10:39
原标题:第十六届亚洲电影大奖颁奖(主题)梁朝伟汤唯获最佳男女主角洪金宝获终身成就奖(副题)今晚报讯(记者丁晓晨)第十六届亚洲电影大奖
2023-03-14 10:48
原标题:《保你平安》上映四天票房超1 6亿元,口碑持续发酵(引题) 直面网暴,这份社会观照何其珍贵(主题)文汇报记者王彦刚过去的周末,中
2023-03-14 10:49
原标题:第95届奥斯卡颁奖(主题)杨紫琼获最佳女主角(副题)今晚报讯(记者丁晓晨)北京时间3月13日,第95届奥斯卡颁奖典礼于美国加州洛杉矶
2023-03-14 10:45
原标题:深情音符奏响“时代强音”(主题)国家大剧院管弦乐团、杭州爱乐乐团来沪献演(副题)文汇报记者姜方春暖花开之际,国家大剧院管弦乐
2023-03-14 10:43
原标题:北疆博物院招募 小小“国保”人今晚报讯(记者高爽)作为天津自然博物馆的前身,北疆博物院将于3月26日开设讲解训练营小小“国保”科
2023-03-14 09:53
原标题:中科院考古研究所安阳工作站(殷墟)副站长何毓灵代表(引题) 推动甲骨文数字化工程建设(主题)【代表委员议国是】今年的政府工作
2023-03-14 09:49
原标题:《流浪地球2》在津校园路演天津日报讯(记者张钢)上映50天、票房突破40亿元的科幻电影《流浪地球2》校园路演昨日来到海河中学,导演
2023-03-14 09:46
原标题:平津馆及馆藏文物入选红色资源名录今晚报讯(记者王洋)记者自平津战役纪念馆获悉,该馆及馆藏15件(套)珍贵文物日前入选天津市红色
2023-03-14 09:36
原标题:向天津歌唱传统致敬(引题) 张园举行李光羲歌曲欣赏会(主题)天津日报讯(记者刘莉莉)在天津籍歌唱家李光羲逝世一周年之际,昨日
2023-03-14 09:55
原标题:七旬阿姨实现“电影梦”(主题)拍纪录片记录广州(副题)广州日报讯(全媒体记者黄岸)前日,“市民导演”卢绮萍作品放映交流会在广
2023-03-14 07:46
原标题:踏访化德裕民遗址:一个因考古而“扬名”的北方县城中新网乌兰察布3月13日电 中新网记者李爱平站在用铁栅栏保护起来的考古发掘现场,
2023-03-14 07:55
原标题:杨紫琼:梦想远大也有实现的那一天杨紫琼能否成为奥斯卡史上首位亚裔最佳女主角,成为今年奥斯卡的最大看点。最终,杨紫琼得到小金人
2023-03-14 07:51
原标题:瓦尔达:被标签窄化的新浪潮导演徐江传播中的误读不知道是不是因为“女权”话题在时尚中的风行,近年来关于法国导演阿格尼斯·瓦尔达
2023-03-14 07:37
原标题:时间跨度上百万年2022年陕西六大考古新发现结果揭晓央视网消息:昨天(3月12日),“2022年陕西六大考古新发现”评选揭晓,6个项目因
2023-03-13 15:43
原标题:大提琴家扬·沃格勒(引题)奏响3小时巴赫经典(主题)北京日报记者高倩音乐厅灯光倾落,观众凝神,巴赫的旋律在大提琴家扬·沃格勒的
2023-03-13 10:36
原标题:上海话剧艺术中心(引题)两部佳作感动北京观众(主题)北京日报记者王润上海话剧艺术中心近日带着《深渊》和《每一件美妙的小事》两
2023-03-13 10:48
原标题:陕西夜塬遗址:展示百万年来远古人类活动清晰轨迹2022年陕西六大考古新发现今天(12日)公布,其中,陕西夜塬遗址由于展示了百万年来
2023-03-13 09:33
原标题:来紫竹院可赏古代瓷塑玩具北京日报讯(记者代丽丽)古代儿童玩什么样的玩具?来紫竹院行宫就能知道。“大器玩成——中国古代瓷塑玩具
2023-03-13 09:34
原标题:《美术里的中国》第三季邀您共赏纯粹率真的诗意心灵饱蘸温情画笔,一生呵护童真。中央广播电视总台大型纪录片《美术里的中国》第三季
2023-03-13 09:37
原标题:六代“琼花”传承娘子军精神(引题)中芭《红色娘子军》60年长演不衰(主题)北京日报记者韩轩“向前进、向前进……”伴随着熟悉的旋
2023-03-13 09:55