凌晨三四点醒来是怎么回事？当心身体出现这三种问题

良好的睡眠质量是身体健康的基础。而人的一生当中有一半的时间都处于睡眠当中，睡眠的作用非常大，不仅可以帮助我们调节自身的内环境平衡，还能帮助改善情绪和提高身体素质。良好的睡眠质量是可遇而不可求的，一个良好的睡眠能让第二天的你，精神和气色都非常好。

一旦睡眠出现了问题，整个人看上去就会显得精神涣散，萎靡不振，且身体内部也一定会随之出现诸多问题。那么，凌晨三四点醒来是怎么回事?要注意，或许是身体出现了这3个问题。半夜总是惊醒而导致失眠，可能是这几种病症预兆，别再忽视了。

1.抑郁症

根据一项研究表明，约50%的抑郁症首发症状就是失眠，尤其是在夜间早醒后，无法再次进入睡眠，从而导致心情烦躁胡思乱想。抑郁症失眠的主要表现是“入睡困难”和“早醒”，若总是在半夜惊醒，醒来后并再难以入睡，这种情况连续出现2周以上，就要提高警惕了!

尤其是每天入睡困难，必需靠“安眠药”的药力才能勉强入睡的情况，随着时间的推移，对药物的依赖越发高的时候，仍会在半夜醒来，且发现自己的心情郁闷、情绪消极、自暴自弃时，建议去心理科就诊，排除是否有抑郁症的高发危险。

2.黑色素减少

随着年龄的增长，人体内一种与睡眠有关的激素——“褪黑素”逐渐减少，从而使睡眠时间缩短，相应地出现早醒的症状，尤其是老年人易出现这种情况。褪黑素的减少是导致失眠的主要原因，而内分泌失调就会导致褪黑素减少。

褪黑素是保证身体进入深度睡眠的激素，可确保身体进入深度睡眠状态。当它受到不良习惯和饮食习惯的影响时，如长期熬夜、挑食等，就会导致体内的分泌失调和褪黑素减少，势必会导致人的睡眠出现障碍，从而造成凌晨三四点醒来的现象。

3.肝经堵了

肝脏，对应着十二时辰中的1点-3点，若是在这个时间点容易醒来，多是因为肝火旺盛所导致，当肝的排毒功能下降，就会有烦躁和心情郁闷的症状，当气血流注到肝脏时，就会把人唤醒。而且，肝脏出现问题，身体就不能正常分泌出褪黑素，褪黑素是一种促进睡眠的物质，一旦缺少，便会影响到睡眠的质量。

由于肝脏是身体的解毒器官，肝脏解毒从晚上11点开始，进行到凌晨一两点结束，当肝脏受到损伤的时候，导致身体的排毒不能正常地进行，就会影响到人的睡眠，便会导致在凌晨醒来。

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